Waspada Post-Holiday Syndrome, Depresi Pasca Liburan yang Bisa Munculkan Gangguan Emosi

Rasanya cukup normal saat kita sedikit kecewa dengan liburan yang sementara, tapi jangan sampai kita membiarkan perasaan itu menguasai. Oleh karena itu, ada baiknya kita merencanakan hal-hal berikut:

Baca Juga: Ditemukan, Implan Untuk Kesehatan Jantung yang Dapat Mengurangi Risiko Stroke Hingga 70%

- Buatlah rencana

Merancang ulang jadwal liburan itu penting. Pilihlah waktu-waktu yang tepat, di sela-sela kesibukan  untuk menghubungi lagi teman-teman  yang terlewat saat liburan sebelumnya.

Makan malam sederhana akan membuat kita jauh lebih senang daripada sebelumnya.

- Ciptakan pilihan yang sehat

Menciptakan pola hidup sehat semoga bisa menghilangkan rasa stres  karena liburan yang kurang berkualitas.

Makan yang bergizi, berolahraga, diyakini mampu menjaga diri dari depresi yang berkelanjutan.

Baca Juga: Studi: Lebih Dari 70% Pekerja Wanita di Indonesia Kurang Pengetahuannya Tentang ASI Eksklusif

- Tetap bersosialisasi

Tidak terasa, beberapa hari yang lalu kita masih bersendau-gurau dengan kerabat dan kawan-kawan kita, tapi saat ini kita sudah dihadapkan kembali dengan dokumen-dokumen yang harus segera digarap.

Pasti akan muncul rasa kesepian. Menjaga komunikasi dengan kerabat dan teman adalah kunci utama untuk menghindari sindrom pasca liburan.

PROMOTED CONTENT