GridHEALTH.id – Bau napas yang tidak sedap bisa sangat mengganggu dan mengurangi kepercayaan diri, terutama saat sedang berbicara dengan orang lain.
Salah satu penyebab bau mulut yang paling umum ialah tidak rutin menyikat gigi sehingga masih meninggalkan sisa makanan pada gigi.
Baca Juga: Suka Makan Petai dan Jengkol? Ini Dia Cara Hilangkan Bau Mulut !
Sisa makanan tersebut akan menumbuhkan bakteri yang akan menyebabkan bau tidak sedap pada mulut.
Jika dibiarkan terus, bakteri penyebab bau mulut tersebut akan berkembang biak sehingga membentuk plak gigi.
Baca Juga: Salah Pilih Pola Diet Ternyata Bisa Menyebabkan Bau Mulut yang Bikin Tak Percaya Diri
Melansir dari WebMD, cobalah 8 cara sederhana ini untuk menghilangkan bau dan membuat mulut terasa segar dan bersih.
1. Sering sikat gigi
Sikat gigi setidaknya dua kali setiap hari. Jika napas masih mengeluarkan bau tidak sedap, sikatlah gigi sedikit lebih sering.
Tapi jangan berlebihan. Menyikat terlalu keras bisa menyebabkan kerusakan pada gigi.
Baca Juga: Bau Mulut Karena Penyakit Gusi: Salah Satu Tanda Awal Penyakit Jantung
2. Gunakan obat kumur
Selain menyegarkan napas, obat kumur menambah perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri.
Rasa mint bisa membuat mulut terasa lebih segar. Tapi pastikan obat kumur yang digunakan bisa membunuh kuman yang menyebabkan bau mulut, bukan yang hanya menyembunyikan bau.
Baca Juga: Berita Kesehatan Popular: Bau Mulut Tanda Penyakit Jantung, Masalah Gusi Membuat Susah Hamil
Berkumur dengan air putih setelah makan juga bisa mengurangi bau napas tidak sedap, karena itu bisa menghilangkan partikel makanan yang tersangkut di gigi.
3. Sikat lidah
Jangan hanya gigi yang disikat, lapisan yang biasanya terbentuk di lidah bisa menjadi inang bagi bakteri bau. Untuk menghilangkannya, gosok lidah dengan lembut menggunakan sikat gigi.
Jika sikat terlalu besar untuk mencapai bagian belakang lidah, cobalah scraper lidah.
Baca Juga: Ciri Bau Mulut Karena Adanya Masalah Jantung, Jarang yang Tahu Padahal Mudah Dideteksi
"Alat tersebut dirancang khusus untuk memberikan tekanan merata di permukaan area lidah. Alat ini menghilangkan bakteri, sisa-sisa makanan, dan sel-sel mati yang tak bisa hilang hanya dengan menyikat saja," kata ahli kebersihan Pamela L. Quinones, mantan presiden American Dental Hygienists 'Association.
4. Hentikan kebiasaan merokok
Selain menyebabkan kanker, merokok juga dapat merusak gusi, menodai gigi, dan menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Bau Mulut, Tanda Awal Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai
Nicotine patch yang dijual bebas dapat membantu untuk mencegah keinginan merokok.
5. Ganti permen mint dengan permen karet tanpa gula
Bakteri di mulut menyukai gula, mereka menggunakannya untuk membuat asam. Ini bisa merusak gigi dan menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu, kunyahlah permen karet tanpa gula.
"Gusi merangsang air liur, yang merupakan mekanisme pertahanan alami mulut terhadap asam plak, yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut," kata Quinones.
Baca Juga: Bau Mulut Setelah Makan? 6 Bahan Ini Hilangkan Napas Bawang Secara Alami
6. Jaga kesehatan gusi
Penyakit gusi menyebabkan bau mulut. Bakteri berkumpul di dasar gigi sehingga menyebabkan bau mulut.
7. Basahi mulut
Seseorang bisa mengalami kerusakan gigi dan bau mulut jika tidak memproduksi air liur yang cukup. Jika mulut kering, minumlah banyak air di siang hari.
Baca Juga: Puasa Khawatir Bau Mulut, Tapi Sering Pakai Obat Kumur Ini Dampaknya
8. Temui dokter
Jika bau mulut terus berlanjut meskipun sudah berusaha sebaik-baiknya, temuilah dokter untuk memeriksa apakah ada masalah terkait dengan kondisi medis.(*)
#berantasstunting
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Deva Norita Putri |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar