Suka Nyeri Punggung? Jangan Buru-buru Panik, Redakan Lewat 6 Hal Ini

3. Berikan bantalan

Bila masih harus beraktivitas dalam posisi duduk, maka gunakan bantalan busa yang umum dijual di toko perlengkapan medis.

 Bantalan tersebut ditaruh di antara sandaran kursi dan punggung bagian bawah untuk mengurangi dan mencegah nyeri punggung berlanjut.

Baca Juga: Agar Efektivitas Lebih Maksimal Peneliti Kembangkan Pil KB yang Cukup Diminum Satu Bulan Sekali

4. Gunakan es batu

Apabila nyeri punggung cukup sakit dan timbul pembengkakan, segera bungkus beberapa buah es batu dalam kantong plastik atau handuk dan tempelkan di sekitar area punggung.

Jangan menempelkan es batu langsung dengan kulit. Biarkan selama sepuluh menit dan ulangi setiap jam hingga rasa nyeri hilang.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Dalam melakukan hubungan intim stamina menjadi hal yang penting dalam mencapai kepuasan seksual. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan stamina seperti olahraga, hindari stres, lakukan senam kegel, konsumsi zinc dan asam amino, hindari rokok. Dengan gaya hidup sehat tersebut, maka kepuasan seksual bersama pasangan akan tercapai. Baca selengkapnya di health.grid.id atau cek link di bio #gridhealtid #inspiringbetterhealth #stamina #kepuasanseksual #merokok #hindarimerokok #asamamino #senamkegel #zinc #olahraga #hindaristres #stres #hidupsehat #pasangan #tercapai #sehat #rokok #hubungan #hubunganintimsuamiisteri #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 25 Okt 2019 jam 3:41 PDT

 5. Konsumsi obat pereda nyeri

Bila memiliki obat pereda nyeri seperti aspirin, segera konsumsi setiap empat hingga enam jam sekali hingga rasa nyeri mereda. Jangan sampai mengkonsumsinya berlebihan.

Bila perlu, dikonsultasikan dengan dokter obat pereda nyeri dan dosis yang tepat untuk aman dikonsumsi.

Baca Juga: Berita Kesehatan Diabetes : Turunkan Berat Badan Hingga Bobot Ideal, Kunci Pengendalian Diabetes yang Paling Ampuh

6. Angkat kaki

Bila merasakan nyeri punggung ringan, kita juga dapat berbaring sambil mengangkat kaki dengan sudut 90 derajat dengan paha dan betis.

Gunakan sandaran kursi, dinding, meja, atau perabotan lain untuk membantu memposisikan kaki dengan benar. (*)

#berantasstunting

PROMOTED CONTENT