Baca Juga: Berat Badan Chacha Frederica Naik 7 Kg di Usia Kehamilan 6 Bulan, Susah Bangun
Namun, kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam makanan tersebut tidak direkomendasikan bagi menu sarapan.
Kandungan gula juga tidak akan memberikan energi pada tubuh justru akan membuat tubuh mudah lapar dan lemas.
Baca Juga: 4 Manfaat Kencur Bagi Mereka yang Profesinya Mengandalkan Suara, Terlebih Seorang Vokalis
3. Makanan rendah serat
Roti makanan rendah serat yang banyak dijadikan sebagai menu sarapan.
Sereal atau roti kadang menjadi pilihan praktis bagi sebagai menu sarapan.
Tapi perhatikan baik-baik apa yang terkandung dalam roti? Lemak, karbohidrat, minyak, kembali lagi ke lemak.
Serat, vitamin, dan zat makro nutrient lainnya?
Baca Juga: Penyakit Gigi dan Mulut; 4 Makanan untuk Memutihkan Gigi dan Cegah Gigi Berlubang secara Alami
Ada tapi sedikit sekali, tidak sebanding dengan bentuknya dan harganya.
Apapalagi roti miskin serat. Ini sangat tidak baik bagi menu sehat sarapan.
kalaupun mau memilih roti, pilih yang kaya serat. Tapi tetap jangan sering-sering mengonsumsinya.
4. Jus
Jus buah kemasan kaya gula, bukan kaya serat yang dibutuhkan.
Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.
Tapi sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.
Sarapan kaya protein akan membuat kita tidak lapar hingga siang hari.
Baca Juga: 4 Manfaat Jus Seledri Bagi Kesehatan, Lalapannya Dipercaya Mampu Jaga Fungsi Ginjal
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar