5 Tanda Tubuh Kekurangan Lemak, Sulit Konsentrasi Hingga Sering Menggigil

Masih banyak fungsi lemak yang lain, oleh sebab itu kita perlu menjaga lemak dalam kadar normal. Sementara kekurangan lemak, dapat menyebabkan hal-hal berikut seperti dilansir dari Care2;

Baca Juga: Lakukan Yoga Tawa 10 Menit Berikan Kesehatan Bagi Tubuh, Buktikan!

1. Sulit konsentrasi

Jika kita sering bermasalah dan tak bisa berkonsentrasi, serta merasa lelah sepanjang hari, ini salah satu tanda kekurangan lemak.

Cobalah konsumsi lemak sehat, seperti lemak dari ikan salmon. Penelitian mengungkap bahwa asam lemak omega-3 pada ikan salmon, minyak tertentu, atau bayam bisa meningkatkan fungsi kognitif.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Obesitas memiliki risiko terkena beberapa penyakit kronis. Penderitanya dapat mengalami risiko stroke,risiko penyakit jantung, risiko gagal hati, nyeri sendi, serta kanker usus. Melihat risiko kesehatan dari penderita obesitas tersebut, maka penting bagi kita untuk melakukan pola diet demi mencegah hal tersebut terjadi pada diri sendiri. Baca artikel selengkapnya di grid health.grid.id atau klik link di bio #gridhealtid #inspiringbetterhealth #obesitas #lemak #polahidupsehat #polamakansehat #stroke #diabestes #diet #jantung #lemaktubuh #penderitadiabetesperludiet #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 1 Nov 2019 jam 4:40 PDT

 

2. Kulit menjadi kering

Ketika kita memiliki kulit kering, mudah bersisik, dan gatal, maka bisa jadi kita kekurangan tengah kekurangan lemak sehat.

Penelitian mengungkap bahwa kekurangan asam lemak omega-3 bisa membuat kulit lebih sensitif dan kering.

Baca Juga: Ternyata Lutut Sehat Bebas Artritis Didapat Dari Olahraga Teratur

3. Tingkat gula darah tinggi

Memiliki tingkat gula darah tinggi dan tak stabil, berarti kita memerlukan lebih banyak lemak.

Makanan yang kaya lemak sehat dipercaya bisa memberikan efek positif pada tingkat gula darah dibandingkan dengan diet rendah lemak.

PROMOTED CONTENT