7 Penyakit Berisiko Muncul Bila Gangguan Diabetes Tidak Dikelola

7. Menyebabkan alzheimer

Diabetes juga dapat menempatkan diri kita pada risiko yang lebih tinggi untuk terkena alzheimer atau gangguan ingatan di otak.

Meskipun belum ada hasil penelitian yang tepat, namun diabetes mampu menyebabkan sel otak menjadi cepat usang.

Baca Juga: Obat Ambeien yang Mudah dan Murah, Bisa Lakukan Sendiri di Rumah

Menjalani pola makan sehat adalah salah satu kunci utama untuk terhindar dari diabetes. Agar tidak terkena diabetes, kita disarankan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, kalori, dan lemak.

Untuk mengurangi risiko terkena diabetes, batasi asupan gula harian sebesar 40 gram atau setara dengan 9 sendok teh gula.

Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayuran, buah, kacang, dan biji-bijian yang mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks.

Rutin berolahraga memiliki banyak manfaat, salah satunya mencegah tubuh terkena diabetes. Olahraga rutin dapat membantu tubuh menggunakan hormon insulin dengan lebih efektif, sehingga kadar gula dalam darah dapat lebih terkontrol.

Baca Juga: Mitos Bikin Kulit Kering Terpatahkan, Ternyata Ini Manfaat Mandi di Malam Hari

Sempatkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit sehari. Olahraga jenis apa pun, asalkan dilakukan dengan rutin, bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah diabetes. (*)

#berantasstunting

 

PROMOTED CONTENT