Biasanya, ia menggendong bayi perempuannya dengan carrier sebagai pengganti jaket beban (weight vest). Kemudian ia akan melakukan aktivitas naik tangga selama beberapa waktu.
Baca Juga: 3 Faktor Penyebab Kerontokan Pada Rambut Akibat Penyakit Diabetes
Kita juga bisa menggunakan tangga di rumah, stadion lokal atau sekolah untuk melakukan aktivitas yang dapat memacu denyut jantung ini.
Jadi, ketika kardio terdengar sebagai sebuah aktivitas yang amat menjemukan, temukanlah cara sederhana dan efektif untuk melakukannya dengan cara yang lain.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat yang Dilakukan Untuk Menghindari Stroke di Usia Muda
Kita bisa juga mengajak teman atau kerabat untuk berjalan-jalan di taman agar tidak bosan. Sebab aktivitas di atas yang disebut kardio sederhana namun menyenangkan dan pembakaran kalorinya bisa sama dengan olahraga. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Alternatif Kardio Sederhana Tanpa Pergi ke Gym"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar