Healthy Move, Tak Perlu ke Gym, Latihan Kardio Ringan di Rumah Tingkatkan Kesehatan Jantung

 

Misalnya, Dawn sangat suka berada di luar ruangan dan mendengarkan podcast.

Jadi, ketika hari-hari malas itu tiba, ia kerap menjaga motivasi olahraganya dengan berkata pada diri sendiri: "oke, aku hanya akan pergi ke luar sebentar dan mendengarkan podcast".

Baca Juga: Daun Sirih Tak Sekadar Untuk Gigi, Nyatanya Miliki Sifat Anti Kanker

Jalan kaki bisa menjadi kesempatan untuk pergi ke luar dan bersantai sambil melakukan sedikit gerakan olahraga.

Sehingga, kegiatan ini bisa menjadi alternatif alih-alih terus mengingat betapa malasnya berolahraga kardio.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Gangguan jantung tidak hanya diderita oleh para kaum lanjut usia saja. Bahkan kaum muda di bawah usia 40 tahun pun bisa mengalaminya. Serangan jantung biasanya menyebabkan sakit pada dada selama lebih dari 15 menit, namun terkadang bisa juga tidak menunjukkan gejala apapun. Beberapa gejala serangan jantung antara lain perasaan pusing, berkeringat, mual, napas memendek, rasa sakit yang terasa memeras jantung, hingga rasa tidak nyaman pada bahu, leher, punggung, rahang, lengan, dan perut bagian atas. Namun masih banyak yang tidak menyadari gejalanya, sehingga sering telat untuk menyelamatkan ketika serangan terjadi. Berikut beberapa cara pertolongan pertama pada korban serangan jantung. Selengkapnya klik link di bio. #gridhealthid #seranganjantung #infokesehatan #healthinfo #kesehatan #heartattack #jantung #worldhealth #penyakitjantung #seranganjantungmendadak #CPR #pertolonganpertama

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 19 Feb 2020 jam 1:28 PST

Buatlah aktivitas tersebut sesederhana mungkin dan cukup mengerahkan sedikit usaha untuk memulainya.

Dengan begitu, kita akan mampu menyelesaikan aktivitas tersebut dengan mudah. Co-founder Tone It Up, Katrina Scott juga punya cara sederhana untuk melakukan kardio di hari-hari malas.

Baca Juga: Persiapan Mengajak Bayi Bepergian, Bekal Makanan Paling Penting!

Di dekat rumahnya, Scott bisa menemukan deretan tangga yang bisa dijadikan sarana berolahraga.

PROMOTED CONTENT