Bosan dan Stres Isolasi Diri di Rumah? Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan Agar Tetap Waras

4. Tidur

Tidur membantu mengatasi dua hal besar dalam kondisi seperti ini, yaitu kesehatan mental dan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Jauh lebih mudah untuk menghadapi tuntutan emosional dan mental saat ini ketika otak beristirahat dan sehat.

Baca Juga: Tak Cuma Saat Batuk Atau Bersin, Ilmuwan Ini Sebut Virus Corona Juga Menyebar Saat Berbicara

Di sisi fisiologis, tidur membantu tubuh mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat, yang sangat penting untuk melawan virus corona maupun penyakit lainnya.

5. Latihan olahraga

Sebagian besar pemerintah mengizinkan warga untuk pergi keluar dan berolahraga karena sangat baik tubuh. Latihan kardiovaskular akan membantu menjaga paru-paru yang sehat, Hal ini penting karena virus corona pada dasarnya merupakan penyakit pernapasan.

Baca Juga: Pemerintah Daerah NTT Sukses Cegah Covid-19 Masuk Wilayahnya, Infeksi Corona 0 Kasus di Sana

Olahraga juga akan membuat tubuh fleksibel karena rentang gerak menjadi berkurang sejak tinggal di rumah sepanjang hari.

Jika tidak ingin olahraga di luar, kita bisa menggantinya dengan olahraga di dalam ruangan.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Kini berjemur jadi tren yang dilakukan banyak orang untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh demi mencegah penularan virus corona (Covid-19). Meski belum terdapat penelitian yang secara langsung menunjukkan bahwa berjemur dapat mencegah penularan virus corona (Covid-19), tetapi dengan berjemur bisa membuat tubuh kita mendapatkan vitamin D yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selengkapnya klik link di bio. #HadapiCorona #GridHealthID #Coronavirus #Covid_19 #VirusCorona #korona #infokesehatan #berjemur #sunbathing #GridNetwork

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Apr 4, 2020 at 2:12am PDT

 #berantasstunting #hadapicorona

PROMOTED CONTENT