Makanan atau minuman probiotik seperti yoghurt atau kimchi, mengandung bakteri baik yang menguntungkan bagi usus manusia.
Bakteri baik ini, biasanya digunakan untuk mencegah dan meringankan masalah usus.
Dengan makan makanan probiotik, kita dapat melancarkan masalah sembelit dan membuat makanan lebih cepat dicerna oleh tubuh.
Para ahli menyarankan untuk makan atau minum suplemen probiotik saat puasa di waktu berbuka untuk menormalkan pergerakan usus besar.
Baca Juga: Dari Anies Baswedan Untuk Ojol Selama PSBB Diberlakukan di Jakarta
5. Hindari stres
Salah satu penelitian mengatakan bahwa stres bisa memengaruhi kesehatan pencernaan, khususnya usus.
Para peneliti berpendapat bahwa stres bisa membuat usus meradang yang akan mengganggu sistem saraf parasimpatis.
Ini adalah sistem yang berfungsi untuk mengontrol gerakan usus.
Maka dari itu, hindari berbagi hal berbau stres yang bisa mengancam kesehatan pencernaan saat berpuasa.
Selamat menyambut bulan suci Ramadan.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
| Source | : | Kompas.com,NHS |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar