Dari situ, berikut kesalahan yang paling sering dilakukan dan membuat manfaat terbaik dari puasa tak tercapai;
1. Makan dan minum secara terburu-buru
Kebiasaan ini harus diubah dan disesuaikan. Makan terlalu cepat dengan mengonsumsi makanan yang tidak memenuhi keperluan tubuh, dapat membebani sistem pencernaan.
Berbukalah dengan perlahan-lahan dan satu demi satu agar pencernaan tidak mengalami tekanan.
Baca Juga: Menu Sahur Hipertensi, Harus Enak Supaya Makan Lahap Sehingga Gizi Tercukupi
Kenali pula berbagai penyesuaian yang dialami oleh tubuh saat menjalankan puasa.
Terdapat penghentian enzim pencernaan yang biasanya diproduksi.
Terjadi pengurangan signifikan akan kadar produksi enzim ini.
Karena itu, penting bagi pelaku puasa untuk mengonsumsi makanan secara perlahan saat berbuka, agar tubuh memperoleh cukup waktu untuk memproses kembali produksi enzim.
Baca Juga: Menyiapkan Menu Puasa yang Sehat Bagi Anak, Wajib Lengkap Nutrisi
| Source | : | Healthline,tribunnews |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar