Catat! Ini Alasan Pentingnya Mengonsumsi Buah-Buahan Saat Sahur

Buah telah dikenal sebagai sumber vitamin dan mineral yang baik, buah juga berperan dalam mencegah kekurangan vitamin C dan vitamin A pada tubuh.

Tak hanya itu, buah juga mengandung berbagai nutrisi, termasuk kalium, serat, vitamin C dan asam folat.

Baca Juga: Menu Sehat Sahur yang Harus Dipenuhi Ibu Menyusui Saat Akan Berpuasa

Dilansir dari healty eating, kalium dalam buah dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Kalium juga dapat mengurangi risiko terkena batu ginjal dan membantu mengurangi keropos tulang seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Menu Sahur Hipertensi, Harus Enak Supaya Makan Lahap Sehingga Gizi Tercukupi

Sementara asam folat membantu tubuh membentuk sel darah merah, yang sangat dibutuhkan wanita hamil di trismester pertama kehamilan untuk membantu mencegah cacat lahir.

Dengan demikian, berbagai kandungan dan manfaat di dalamnya menjadikan buah sebagai menu penting saat sahur.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Berjemur merupakan salah satu cara terbaik mendapatkan vitamin D. Vitamin D penting untuk kekebalan tubuh, apalagi di tengah pandemi seperti saat ini. Anak-anak pun bisa mendapat manfaat dengan berjemur. Namun ada yang perlu diperhatikan jika ingin mengajak anak berjemur. Selengkapnya klik link di bio. #HadapiCorona #BerbagiCerita #GridHealthID #kesehatan #berjemur #kesehatananak #infokesehatan #kids #sunbathing #GridNetwork

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Apr 26, 2020 at 6:28am PDT

 #berantasstunting #hadapicorona

PROMOTED CONTENT