Ia menyarankan agar kita membatasi konsumsi gula antara 1-2 sendok makan per hari.
"Anjuran yang ditetapkan, maksimal empat sendok makan per hari."
2. Mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin
"Asupan vitamin terbaik khususnya berasal dari buah dan sayuran yang memiliki kandungan vitamin B dan C," kata dia.
3. Melengkapi asupan vitamin dengan suplemen
Kita bisa menambahkan beberapa suplemen untuk melengkapi kebutuhan vitamin, dengan dosis yang tepat.
Waktu mengonsumsi vitamin, kata Carlinda, bisa dikonsumsi di pagi hari sebelum kita beraktivitas.
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar