GridHEALTH.id - Ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi.
Mulai minum obat, olahraga, menjaga asupan makanan, dan mengonsumsi buah serta sayuran.
Berbicara mengenai asupan sayuran, ternyata daun seledri bisa membantu penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darahnya.
Caranya pun mudah, mereka cukub mengolah daun seledri sebagai infused water.
Perlu diketahui infused water seledri ini memiliki rasa dan aroma yang segar, sehingga lebih nikmat untuk diminum.
Mengutip dari buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat, karya Desty Ervira Puspitaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz, seledri mengandung flavonoid yang bermanfaat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 5 Perbedaan Pilek Karena Infeksi Virus Corona dan atau Flu Biasa
Baca Juga: Kesaksian Ridwan Kamil Usai Dua Kali Disuntik Vaksin Covid-19; 'Seharusnya Darah Kami Bereaksi'
Selain itu, Seledri juga mengandung vitamin C yang mampu menurunkan kadar kolesterol, Etanol, dan Natrium.
Seledri bisa jadi opsi untuk penderita tekanan darah tinggi saat bosan minum obat.
Umumnya, seledri direbus untuk jadi obat penurun tekanan darah tinggi. Namun tak hanya minum air rebusan seledri, penderita hipertensi kini bisa membuat infused water seledri.
Cara membuat infused water seledri cukup mudah, berikut panduannya.
Bahan yang perlu disiapkan;
- Daun seledri 50 gram.
- Air matang 500 ml.
Baca Juga: Penyebab Testing Covid-19 di Indonesia Dibawah Standar WHO, Wiku; Stigma Negatif
Caranya, cuci daun seledri sampai bersih lalu masukkan ke dalam air di botol tertutup. Kita cukup simpan botol berisi air dan seledri tersebut di kulkas selama empat jam sampai lima jam.
Setelah itu, kita bisa minum infused water seledri.
Bila tidak ingin tekanan darah naik kembali, Penderita hipertensi sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat dengan menjaga pola makan dan rutin olah raga.
Baca Juga: 7 Panduan Aman Imunisasi Anak Saat Pandemi Covid-19 di FasKes
Seperti kita ketahui, penderita hipertensi biasanya harus rutin mengonsumsi obat dari apotek untuk membantu mengontrol tekanan darahnya.
Sebab dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ketika darah tinggi terjadi, pembuluh darah arteri akan mengeras, sehingga aliran darah akan menurun.
Ketika tidak ada darah yang cukup menyuplai oksigen ke berbagai bagian tubuh, apalagi jantung, maka hal itu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Obat darah tinggi membuat arteri menjadi lunak sehingga aliran darah jadi lancar. Namun untuk mengatasi darah tinggi sekarang bisa ditambah dengan minum infused water daun seledri. (*)
Baca Juga: Kenali 6 Gejala Kanker Pada Anak, Peluang Kesembuhannya Semakin Besar
#berantasstunting #hadapicoroa
| Source | : | Kompas.com,CDC |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar