GridHEALTH.id - Banyak metode diet, semuanya mengkalim diet sehat. Bahkan banyak juga yang klaim selain sehat juga bisa memangkas berat badan.
Tapi sebenarnya jika ingin metode diat yang tepat kita harus menemui dokter gizi klinis terlebih dahulu.
Dengan demikian diet yang dilakukan bisa terprogram dan terarah, juga tidak menyalaghi kebutuhan gizi tubuh kita.
Jika sekedar ingin melakukan diet dengan makanan tertentu boleh saja.
Misal, mencoba diet ala artis Korea satu ini.
Dengan diet pisang yang dilakukannya, dirinya memangkas berat badan sampai 6Kg.
Artis Korea, Seo In Young, melansir Kompas.com (26 Juni 2012), mengaku menerapkan metode sarapan menggunakan pisang selama empat minggu.
Hasilnya, berat badannya turun mencapai 6 kilogram, usai melakukan kebiasaannya itu.
Ternyata, Seo In Young melakukan diet pisang atau morning banana yang populer di Jepang.
Baca Juga: Waduh, Setelah Makan Seafood Sisa Semalam Masuk Rumah Sakit, Gegara Udang Tangannya Melepuh
Asal tahu saja diet ini dikembangkan oleh Hitoshi Watanabe.
Jadi bagi mereka yang melakukan diet pisang, tiap pagi mengonsumsi 1-2 buah pisang.
Siang harinya, makan seperti biasa. Namun hindari makanan yang mengandung banyak minyak, bersantan.
Baca Juga: Mereka yang Mewarisi DNA Ini, Terinfeksi Covid-19 akan Parah dan Risiko Kematiannya Tinggi
Antara makan siang dan malam, mengonsumsi 1/2 sampai 1 buah pisang jika lapar.
Menu makan malamnya, bebas, silahkan makan apa yang disukai. Taoi harus mencukupi kebutuhan gizi seimbang.
Jam makannya tidak boleh setelah jam 20.00.
Menagapa diet pisang bisa menurunkan berat badan cukup banyak? Melansir Nakita.id (4 Oktober 2020) dari Kompas.com, ada teori menyebutkan pisang mengandung enzim yang mempercepat proses pencernaan.
Baca Juga: Kulit Wajah Donald Trump Berubah di Rumah Sakit Tempat Karantina
Karenanya bisa menurunkan berat badan secara signifikan.
Selain itu, pisang mengandung zat tepung. Karenanya pisang membuat kenyang tahan lama, meningkatkan pembakaran lemak.
Penting juga diketahui, pisang mempunyai manfaat kesehatan bagi yang sedang menjalani diet.
Menjaga fungsi tubuh tetap stabil
Baca Juga: 5 Tips Menjadi Caregiver yang Baik Untuk Pasien Kanker Payudara
Pisang mengandung kalium, kalium sebenarnya adalah salah satu nutrisi paling penting yang digunakan oleh setiap sel dalam tubuh untuk menjaga denyut jantung stabil, menjaga tekanan darah yang sehat, dan memicu pelepasan insulin ketika diperlukan untuk mengatur gula darah.
Meminimalkan resiko kanker
Pisang, seperti buah-buahan lainnya, tinggi zat untuk meminimalkan risiko kanker.
Pisang sendiri mengandung vitamin C yang tinggi, yang sangat penting dalam memerangi radikal bebas karsinogenik penyebab kanker.
Serat dalam pisang juga penting untuk mengatur kesehatan pencernaan, dan dianggap mengurangi risiko kanker kolorektal.(*)
Baca Juga: Satgas Covid-19: Orang yang Sembuh dari Covid-19 Masih Bisa Menularkan Virus Corona
#berantasstunting
#HadapiCorona
| Source | : | kompas,Nakita,GridHealth.ID |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar