Sering Kentut Sebelum Haid Datang, Fluktuasi Hormon Jadi Penyebabnya

Berikut empat cara yang dapat membantu kita buang angin (kentut), sebelum dan selama menstruasi yang faktanya bagus untuk pencernaan. Tak usah malu!

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Diare adalah penyakit yang ditandai dengan gejala sering buang air besar (BAB) berair, perut mulas, dan perut kembung. Dalam kebanyakan kasus, diare disebabkan oleh virus atau bakteri yang coba dikeluarkan oleh tubuh. Namun, mengonsumsi makanan tertentu juga dapat memicu diare. Untuk mengatasi dan meringankan gejala diare, seseorang perlu memilih makanan dengan cermat. Berikut ini adalah beragam pilihan makanan yang baik dikonsumsi saat diare: Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #BerantasStunting #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #diare #makanan #obatdiare #BAB #diarrhea #sakitperut #masalahpencernaan

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 4 Nov 2020 jam 1:57 PST

 

1. Minum pil KB

Sebuah studi tahun 2008 menunjukkan bahwa pil dapat membantu mengatasi kembung selama menstruasi.

Tetapi karena efek pil bervariasi di antara wanita, penting untuk membicarakannya dulu dengan dokter sebelum menggunakannya.

2. Olahraga

Olahraga teratur juga dapat meredakan beberapa ketidaknyamanan. Sebuah studi tahun 2013 menyimpulkan bahwa olahraga teratur dapat membantu mengurangi gejala fisik dan psikologis PMS.

3. Memperhatikan pola makan

Meskipun gas yang terkait dengan haid tidak sepenuhnya terkait dengan makanan, tetapi ada makanan yang diketahui dapat menyebabkan gas dan dapat menambah ketidaknyamanan.

Membatasi asupan makanan ini sebelum dan selama menstruasi dapat membantu. The Mayo Clinic mengidentifikasi sejumlah makanan yang dapat menyebabkan gas berlebih dan kembung.

Yaitu kacang-kacangan, brokoli, kubis, kol bunga, kacang-kacangan, jamur, bawang, kacang polong dan makanan dari gandum utuh.

Bir dan minuman berkarbonasi lainnya juga dapat menyebabkan gas berlebih.

Baca Juga: Kurma Sebagai Pengganti Gula Saat Membuat Kue Plus Resep Bola Kurma

Baca Juga: WHO Merencanakan Skema Asuransi Vaksin Covid-19 Untuk Negara Miskin

4. Obat OTC (Over The Counter )

Beberapa obat yang bermanfaat untuk mengurangi gejala gas yang tersedia di toko obat bisa dibeli tanpa resep dokter. Tetapi lebih baik tanyakan dulu ke dokter sebelum mengonsumsi. (*)

 

PROMOTED CONTENT