4 Usaha yang BIsa Dilakukan Sendiri Untuk Mengatasi Nyeri Punggung

GridHEALTH.id - Nyeri punggung adalah masalah klasik, tapi sangat menyiksa.

Karena nyeri punggung banyak aktivitas yang tidak bisa dilakukan. Tentunya produktivitas menjadi menurun.

Baca Juga: Depok Bakal Jadi Kota Pertama yang Menerima Vaksin Covid-19 Sinovac?

Penyebab nyeri penggung banyak. Salah satunya akibat terlalu lama duduk, terlebih dengan posisi duduk yang salah.

Bisa juga karena tidur. Biasanya nyeri punggung karena hal ini, selain karena salah posisi tidur, juga karena alas tidur yang tidak bisa menyesuaikan dengan lekuk tubuh saat tidur.

Baca Juga: 2 Penyebab Bau Mulut Penyandang Diabetes, Bisa Menimbulkan Bahaya

Jika kita mengalaminya, cobalah melakukan beberapa tips berikut ini, seperti dilansir dari nakita.id (10 Desember 2020), yang mengutip dari brightside.

1. Tekan titik punggung di belakang lutut

Merangsang titik di belakang lutut ini akan mengendurkan otot-otot dan menenangkan rasa sakit pinggul serta punggung bagian bawah.

Baca Juga: GridHEALTH Dialogue: Ya atau Tidak, Sekolah Tatap Muka di Masa Pandemi Covid-19?

PROMOTED CONTENT