Jokowi Beri Pesan di Hari Ibu Nasional, Coba Lakukan 5 Hal Ini agar Tetap Kuat dan Semangat

4. Buat kerajinan tangan

Dalam satu studi tahun 2016 di jurnal Art Therapy, para peneliti menemukan bahwa membuat kerajinan tangan selama 45 menit secara nyata menurunkan kadar kortisol (hormon stres).

Meskipun mungkin membuat frustrasi karena belum terbiasa dengan kerajinan baru, namun terbukti membuat sesuatu akan membantu mengatasi stres dalam jangka panjang.

Baca Juga: Perkawinan Dini dan Perceraian Ikut Menyumbang Lahirnya Anak Stunting di Indonesia

5. Berendam

Dalam satu studi tahun 2018 di jurnal PLos One, para peneliti menemukan bahwa berendam di kolam selama satu jam mengurangi kecemasan pada orang dengan gangguan kecemasan dan stres.

Nah, itulah beberapa cara yang mungkin bisa dilakukan para wanita dalam mengisi momen Hari Ibu Nasional di tengah pandemi Covid-19. (*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id)

#hadapicorona

 

PROMOTED CONTENT