Perlu diketahui, ikan mujair sangat dihargai karena kualitas nutrisi yang menguntungkan, seperti vitamin, mineral, dan protein.
Selain itu, sumber yang baik omega-3, selenium, fosfor, kalium, vitamin B12, niasin (vitamin B3), vitamin B6, dan asam pantotenat (vitamin B 5).
Akan tetapi agar kita mendapatkan manfaatnya itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi ikan mujair dari sumber budi daya yang bersih dan lingkungan yang sehat.
Melansir dari lamongankab.go.id, berikut manfaat dari ikan mujair yang baik untuk kesehatan anak.
Baca Juga: Makan Ikan Bakar Setiap Hari, Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 45 Kilo, Kok Bisa?
1. Perkembangan anak
Satu diantara zat yang dibutuhkan untuk perkembangan adalah protein yang banyak terdapat dalam ikan.
Ikan mujair diketahui memiliki kandungan protein didalamnya sekitar 45% dari nilai harian pada diet 2000 kalori.
Baca Juga: Rutin Makan Ikan Bikin Orang Pintar Ternyata Fakta, Ini Kata Ahli
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Anjar Saputra |
Komentar