Divonis PCOS? Hindari Makanan Ini Agar Tak Jadi Kanker Ovarium

Makanan olahan susu

Makanan olahan susu tidak dilarang keras untuk wanita penderita PCOS, kita dapat mengkonsumsi susu dan produknya untuk menikmati nilai gizinya tetapi dalam batas tertentu.

Konsumsi susu yang berlebihan yang merupakan karbohidrat dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah dan juga merangsang faktor pertumbuhan insulin. Karena itu, pertahankan pola makan seimbang dengan kandungan diary yang dibutuhkan.

Gorengan

Makanan yang digoreng sebaiknya dihindari karena kaya akan lemak jenuh atau terhidrogenasi.

Lemak tidak sehat ini dapat meningkatkan produksi estrogen, yang dapat memperburuk gejala PCOS.

Makanan gluten

Jika menderita PCOS maka harus membatasi konsumsi gluten, jika mungkin beralih ke diet bebas gluten.

Menghindari makanan gluten seperti roti berbahan dasar gandum, pasta atau sereal yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu mengurangi peradangan pada wanita penderita PCOS.

Baca Juga: Positif Terinfeksi Virus Corona, Ini Cara Terbaik Mengobati di Rumah

Baca Juga: Susu Almond Pengganti Susu Sapi, Bisa Menurunkan Risiko Sakit Jantung

Baca Juga: Kurang Tidur Berdampak Buruk Pada Kesehatan, Ini Cara Memperbaikinya

Sampah olahan

Karena gluten tinggi indeks glikemik, yang dapat meningkatkan kadar glukosa darah dan juga berkontribusi pada penambahan berat badan.

Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi roti putih, nasi putih dan pasta  karena dapat meningkatkan produksi dan resistensi insulin.(*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

PROMOTED CONTENT