Selama gula darah di bawah 140 mg / dL (8 mmol / L), titik di mana kerusakan saraf dapat terjadi, kita dapat mengonsumsi 6 gram, 10 gram, atau 25 gram karbohidrat per makan dengan diet rendah karbohidrat.
Baca Juga: Diet Tinggi Lemak dan Rendah Serat Munculkan Risiko Kanker Prostat
Baca Juga: Telinga Berdengung Akibat Penumpukan Kotoran, Begini Cara Mengatasinya
Itu semua tergantung pada toleransi pribadi. Ingatlah bahwa aturan umumnya adalah semakin sedikit karbohidrat yang dimakan, semakin sedikit gula darah akan naik.
Tak perlu menghilangkan semua sumber karbohidrat. Kita dapat menerapkan diet rendah karbohidrat yang sehat yang kaya nutrisi dan berserat tinggi, seperti sayuran, beri, kacang-kacangan, dan biji-bijian. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | American Diabetes Association |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar