Bahayanya Sama Seperti Rokok, Hati-hati Saat Konsumsi 5 Makanan Ini

1. Roti putih

Roti putih adalah produk lain yang terbuat dari biji-bijian olahan yang sedikit nutrisi dan serat yang sehat.

Sementara serat berkontribusi pada berat badan yang sehat, tekanan darah yang baik, dan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

Fakta bahwa roti putih tidak memilikinya mungkin menjadi alasan mengapa menghadapi semua masalah ini.

Roti gandum bisa menjadi alternatif yang baik.

Baca Juga: Saat Musim Hujan Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Jangan Dulu Dikonsumsi, Dampaknya Bisa Buruk Bagi Tubuh

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian mengurangi risiko pengembangan penyakit yang disebutkan di atas.

2. Sereal

Sereal selalu dianggap sebagai solusi sederhana untuk sarapan sehat dan bergizi.

Namun, tidak semua jenis sereal memberikan jumlah manfaat yang sama sebagian besar terbuat dari biji-bijian olahan.

Selama pemrosesan ini, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang membantu untuk tetap kenyang.

Baca Juga: Ternyata Makan Telur Sebaiknya Tidak Dengan 5 Makanan dan Minuman Ini, Dampaknya Bisa Buruk Bagi Tubuh

PROMOTED CONTENT