GridHEALTH.id - Menjaga kesehatan ibu hamil, artinya menjaga kesehatan kehamilan juga janinnya.
Nah, salah satu hal yang harus diperhatikan untuk itu adalah rutin mengonsumsi buah-buahan.
Baca Juga: Coba Mulai Rutin Makan Buah Sirsak Dari Sekarang dan Rasakan 6 Khasiat yang Menakjubkan Ini
Ketahuilah, menurut John Hopkins Medicine pada artikelnya dengan judul 'Nutrition During Pregnancy', disebutkan untuk menjaga kesehatan kehamilan, dibutuhkan sekitar 300 kalori ekstra setiap hari.
Kalori ini harus berasal dari diet seimbang protein, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Permen dan lemak harus diminimalkan.
Pola makan yang sehat dan seimbang juga dapat membantu mengurangi beberapa gejala kehamilan, seperti mual dan sembelit.
Ingat buah-buahan kaya mikro nutrient juga serat, yang sangat penting bagi kehamilan juga janin.
Baca Juga: 4 Buah-buahan yang Tidak Direkomendasikan Dikonsumsi Ibu Hamil
Source | : | medicalnewstoday.com,hopkinsmedicine.org,pregnancybirthbaby.org.au |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar