GridHEALTH.id - Bagi sebagaian orang, tidur telanjang tanpa busana satupun mungkin telah menjadi kebiasaan yang membuat nyaman.
Tapi tahukah kebiasaan tidur telanjang tersebut ternyata memiliki manfaat ajaib bagi kesehatan tubuh.
Adapun manfaat ajaib tidur telanjang diantaranya sebagai berikut:
Baca Juga: Studi: Kebiasaan Tidur Masyarakat Indonesia Bisa Sebabkan Sel Kanker Cepat Menyebar
1. Bisa membuat tidur lebih nyenyak
Ternyata kita bisa tidur lebih nyenyak saat suhu tubuh kita sedikit lebih rendah.
Bahkan jika suhu tubuh hanya meningkat 0,4 derajat celcius ajadapat berdampak pada area otak yang mengatur siklus tidur yang bisa mengganggu tidur kita.
Tentunya, mengenakan pakaian akan menyebabkan lebih banyak panas.
Itulah mengapa tidur telanjang adalah solusi yang baik.
2. Melindungi kulit
Sebuah survei menunjukkan bahwa rata-rata lamanya orang memakai piama sebelum mencucinya adalah 13 malam untuk pria dan 17 malam untuk wanita.
Namun, pakar kebersihan mengatakan mencuci baju tidur tidak cukup bagi kita untuk melindungi dari bakteri berbahaya.
Selain itu, tekstil dapat mengandung bahan kimia yang menembus dan mengiritasi kulit.
Baca Juga: Mengapa Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kegemukan? Ini Penjelasannya
Jadi jauh lebih sehat untuk tidur telanjang.
3. Mencegah penambahan berat badan
Menjaga tubuh kita lebih dingin di malam hari juga bisa membantu kita untuk tetap langsing.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suhu dingin meningkatkan kemampuan membakar kalori kita.
Baca Juga: Hindari Tidur dengan Perut Kosong, Ini Dampak yang Akan Terjadi
Pasalnya, orang yang tidur di ruangan yang lebih dingin bisa membakar 75 kalori lebih banyak daripada mereka yang tidur di suhu yang lebih hangat.
Piama pasti membuat kita lebih hangat, jadi sebaiknya kita melepasnya untuk mencegah bertambahnya berat badan.
Baca Juga: Tidur Kurang Dari 5 Jam Setiap Malam Meningkatkan Risiko Demensia
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa telanjang membuat kita merasa lebih percaya diri dengan kondisi tubuh kita dan membantu kita menjadi lebih puas dengan hidup kita.
Dan tentu saja, malam hari adalah waktu terbaik untuk mempraktikkannya, jadi cobalah tidur telanjang.
Pasalnya, hal itu dapat memengaruhi citra diri kita, membuat kita merasa lebih percaya diri secara keseluruhan.(*)
Baca Juga: Minum Segelas Air Putih Menjelang Tidur Baik Untuk Detoksifikasi
View this post on Instagram
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.grid.id dengan judul Yuk Coba Tidur Telanjang dan Buktikan 4 Manfaat Ajaib pada Tubuh!
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Anjar Saputra |
Komentar