5 Hal Ini yang Harus Perempuan Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Belajar mengatakan 'tidak' sangat sulit; banyak dari kita merasa berkewajiban untuk mengatakan ya ketika seseorang meminta waktu atau energi kita.

Namun, jika kita sudah stres atau terlalu banyak bekerja, mengatakan ya kepada orang yang dicintai atau rekan kerja dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan, dan mudah tersinggung.

Mungkin perlu sedikit latihan, tetapi begitu kita belajar bagaimana mengatakan tidak dengan sopan, kita akan mulai merasa lebih percaya diri, dan akan memiliki lebih banyak waktu untuk perawatan diri.

Baca Juga: Studi : Bermain Video Game Dengan Waktu yang Diatur Ternyata Malah Bisa Membantu Kesehatan Mental Terjaga

5. Istirahat dengan Melakukan Perjalanan Keluar Rumah

Menghabiskan waktu di luar dapat membantu kita mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan menjalani hidup saat ini.

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa keluar rumah dapat membantu mengurangi kelelahan, menjadikannya cara yang bagus untuk mengatasi gejala depresi atau kelelahan.

Keluar juga dapat membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari, terutama jika melakukan aktivitas fisik, seperti berkebun, mendaki, atau berjalan kaki saat berada di luar.(*)

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT