Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk melakukan perawatan diri.
Berikut cara melakukan perawatan diri atau self-care yang dilansir dari psychologytoday.com.
Baca Juga: 7 Masalah Kesehatan Mental yang BIsa Dialami Ibu Hamil, 15 Persen Perempuan Mengalaminya
1. Jadikan Tidur Sebagai Rutinitas
Tidur dapat berdampak besar pada perasaan, baik secara emosional maupun fisik. Tidak mendapatkan cukup bahkan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang besar.
Tapi stres dan gangguan lain bisa mengacaukan tidur kita. Mulailah dengan memikirkan rutinitas malam.
Apakah Anda langsung makan atau minum sebelum tidur? Jika demikian, sangat penting untuk menjauhi kafein dan gula, yang cenderung membuat kita tetap terjaga.
2. Olahraga Setiap Hari
| Source | : | everydayhealth.com,psychologytoday.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar