(5) Hindari makanan berat, pedas dan manis 4 jam sebelum tidur. Cemilan ringan sebelum tidur masih diperbolehkan
(6) Olahraga teratur, setidaknya 30 menit sehari, selama 5 hari
(7) Gunakan alas tidur yang nyaman
(8) Atur temperatur yang nyaman untuk tidur dan jaga agar kamar memiliki sirkulasi udara yang baik
(9) Jauhkan kebisingan yang mengganggu dan matikan cahaya
Baca Juga: Hati-hati Para Wanita, Ternyata Ada Dampak Obesitas Pada Siklus Haid
Baca Juga: Alasan Medis Larangan Bercinta Saat Haid, Ini Penjelasan Dokter
(10) Gunakan tempat tidur untuk tidur saja, jangan jadikan sebagai ruang kerja atau ruang rekreasi. Matikan atau taruh dalam posisi silent sebelum memasuki kamar tidur.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | webinar |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar