Kaki harus melompat dan mendarat di lantai pada saat bersamaan
Gunakan betis untuk melompat bukan telapak kaki, jaga agar lutut sedikit ditekuk setiap saat.
Gunakan pergelangan tangan untuk mengayunkan tali, bukan lengan.
Cobalah untuk tidak membiarkan tumit menyentuh lantai selama 5-10 menit penuh.
Kita membutuhkan 2 hari istirahat. Jangan sampai kelelahan dan korbankan momentum karena bersemangat. Tunggu dalam beberapa minggu dan dipastikan tidak akan menyesal lihat hasilnya.
Jangan lupa untuk melakukan pendinginan secara perlahan dengan melakukan pawai / berjalan / bersepeda lambat selama 5 menit diikuti dengan peregangan betis dan bisep.
Baca Juga: Tips Turunkan Risiko Kanker Ovarium, Konsumsi Serat dan Teh Oolong
Baca Juga: Salah Pakai Celana Dalam Bisa Sebabkan Kanker? Ini Faktanya
Seperti halnya perubahan gaya hidup atau aktivitas terkait kesehatan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | Fitness Magazine |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar