Ini Dia 4 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Sistem Muskuloskeletal

Semua ini bersatu untuk memberikan bentuk, dukungan, dan stabilitas pada tubuh, serta memfasilitasi gerakan.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id)

 

Sistem muskuloskeletal juga dikenal sebagai sistem aktivitas, jadi kita harus tetap aktif agar memiliki kualitas hidup yang lebih tinggi. Untuk menjaga kesehatan sistem muskuloskeletal, kita dapat melakukan 4 hal berikut;

1. Menjaga aktivitas fisik

Aktivitas fisik adalah hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan persendian.

Berbeda dengan kepercayaan dan mitos populer, penelitian telah menemukan bahwa orang yang berolahraga lebih banyak memiliki persendian yang lebih sehat seiring bertambahnya usia, yang juga berlaku untuk orang yang menderita osteoartritis.

Meskipun aktivitas fisik bisa sedikit menyakitkan, aktivitas ini akan memperkuat otot-otot yang menahan sendi dan membantu menstabilkannya agar bergerak sesuai keinginan.

Baca Juga: PBB Bunyikan Alarm Atas Kematian Anak di Asia Akibat Covid-19

Baca Juga: Pembersih Alami Untuk Mengatasi Gatal Pada Vagina Selama Menstruasi

2. Jangan terlalu memaksakan persendian

Meski berlaku aktif baik untuk persendian, gerakan tertentu dapat menyebabkan cedera. Umumnya, refleks instans, termasuk perubahan arah yang cepat atau puntiran, dapat menyebabkan kerusakan sendi. Waspadai gerakan untuk menjauhkan trauma sendi.

PROMOTED CONTENT