GridHEALTH.id - Tidur memiliki pengaruh yang sangat besar bagi kondisi tubuh kita. Dengan mencukupi kebutuhan tidur harian, kita sudah membantu tubuh melakukan perbaikan terhadap sel-sel yang rusak, memproduksi hormon, dan melakukan proses pertumbuhan.
Hal ini tentunya akan sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Salat Tarawih Seperti yang Dianjurkan Rasulullah SAW, Ini Keuntungannya Untuk Kesehatan
Berbicara mengenai tidur, tahukah Rasulullah SAW ternyata memiliki tahapan tidur yang dapat kita ikuti.
Salah satunya adalah tidur miring ke kanan.
Bahkan posisi tidur ini disarankan Rasulullah seperti yang tertulis di dalam hadist Bukhari & Muslim.
"Nabi Muhammad SAW bersabda: Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu." (HR Bukhari & Muslim).
Lantas apa saja manfaat tidur miring ke kanan bagi tubuh kita?
Dilansir dari laman Sunday (24/10/2017) artikel "Which side should you sleep on for Good Health" menyebutkan bahwa tidur miring ke kanan seperti yang dianjurkan Rasulullah SAW memang memiliki manfaat kesehatannya tersendiri.
Hal itu seperti diungkap sebuah studi berjudul “Comparison of Effect of 5 Recumbent Positions on Autonomic Nervous Modulation in Patients With Coronary Artery Disease”.
Dimana studi tersebut telah melakukan pengamatan pada subjek sehat yang dibuat tidur dalam tiga posisi berbeda.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar; JSR Bisa Untuk Anti Corona, juga Kesuburan Wanita dan Pria
Hasilnya tidur miring ke kanan dapat menurunkan aktivitas sistem saraf, sehingga detak jantung dan tekanan darah bisa menurun.
Tidur miring ke kanan juga cenderung dilakukan seiring pertambahan usia karena untuk melindungi kesehatan jantung.
Namun meski bermanfaat, tidur miring ke kanan juga ternyata bisa menimbulkan gangguan bagi mereka yang bermasalah dengan asam lambung.
Dimana studi lain mengungkap jika kita berasalah dengan asam lambung dan tidur miring ke kanan, maka dapat memperbesar risiko terjadinya GERD atau heartburn.
Karenanya penderita asam lambung lebih disarankan untuk tidur miring ke kiri.
Baca Juga: Bingung Buka Puasa Dengan Apa, Cobalah Air Nabeez Kegemaran Rasulullah
Namun terlepas dari manfaat tidur miring, masing-masing posisi ini memiliki kelemahannya tersendiri.
Tekanan saat tidur miring baik ke kanan atau kiri, bisa membuat wajah lebih cepat berkerut ketimbang tidur dengan posisi terlentang.
Selain itu, tidur miring dapat mengganggu sirkulasi darah di bagian lengan.
Baca Juga: Menu Buka Puasa Rasul, Ini Manfaat Kurma Medjool untuk Kesehatan
Itu bisa menyebabkan rasa tak nyaman, kesemutan, sampai membuat orang terbangun dari tidurnya.
Hal lain yang perlu diingat, tidur miring ke kiri atau ke kanan sama-sama memiliki plus minusnya masing-masing.
Untuk itu, sejumlah pakar sependapat, bahwa setiap posisi tidur pada dasarnya baik, asalkan bisa menciptakan tidur berkualitas.
Tidur dianggap berkualitas apabula seseorang bisa tidur nyenyak, segar saat bangun, dan membuat fokus sepanjang hari.(*)
Baca Juga: Persiapan Sebelum Sunnah Rasul Pengantin Baru Ala Atta Halilintar
View this post on Instagram
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
| Source | : | Sunday,Kompas.com |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar