3J Cara Menjaga Kadar Gula Darah Saat Puasa Ramadan, Harus Dilakukan Penyintas Diabetes

GridHEALTH.id  - Saat berpuasa kadar gula darah bisa cenderung turun. Hal ini bisa menimbulkan gangguan pada penyandang diabetes.

Pasalnya, waktu berpuasa yang cukup panjang akan membuat tubuh dapat mengalami kekurangan glikogen, sehingga produksi gula diambil dari lemak tubuh.

Tapi sebenarnya, puasa memiliki manfaat kesehatan secara umum.

Misalnya, dapat mengurangi peradangan, membantu menurunkan berat badan, dan menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Khasiat Minyak Bawang Merah Dalam Menangkal Komplikasi Diabetes

Puasa juga dapat meningkatkan cara tubuh mengelola glukosa (gula darah) dan mengurangi resistensi insulin.

Hanya saja untuk penyintas diabetes, berpuasa bisa memengaruhi seberapa banyak insulin yang dibutuhkan.

Melansir dari webmd.com dalam artikel 'Can You Fast If You Have Diabetes?', dalam sebuah penelitian, orang dengan diabetes tipe 1 yang menjalankan rencana puasa ternyata mampu menurunkan dosis insulin mereka.

Tak hanya itu, fakta lain diketahui jika puasa membuat tubuh menyimpan glukosa ekstra dalam bentuk yang disebut glikogen di hati.

Manusia membutuhkan waktu sekitar 12 jam untuk menggunakan glikogen itu.

PROMOTED CONTENT