Ternyata Menahan Haus Saat Puasa Itu Mudah, Coba Lakukan 7 Hal Ini

1. Jangan minum banyak air selama sahur

Minum banyak air selama sahur akan membuat ginjal akan membuangnya dalam beberapa jam.

Lebih baik minum banyak air di jam-jam antara buka puasa dan sahur.

Selain itu, hindari minum air yang sangat dingin saat buka puasa karena menyempitkan pembuluh darah kapiler sehingga sulit untuk mencerna makanan.

Baca Juga: Agar Tetap Bugar Saat Puasa, Ini Kuncinya dan Makanan yang Harus Dikonsusi Saat Sahur

2. Hindari makanan asin

Hindari makanan asin seperti acar, dan ikan asin serta yang mengandung banyak bumbu.

Sebab hal itu dapat meningkatkan terjadinya asam lambung dan meningkatkan kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan, juga meningkatkan rasa haus.

3. Sahur dengan jumlah cairan dan serat yang cukup

Cara menahan haus selanjutnya adalah saat sahur harus mengonsumsi air dan serat yang sehat supaya dapat bertahan lama di usus.

Hal ini dapat mengurangi rasa lapar dan haus.

Dianjurkan untuk makan buah-buahan yang mengandung serat makanan dan air seperti semangka dan anggur. 

Baca Juga: Manfaat Puasa yang Jarang Disadari Tapi Selalu Dirasakan Mereka yang Berpuasa di Ramadan

PROMOTED CONTENT