GridHEALTH.id- Menjaga kesehatan kulit sama pentingnya dengan menjaga pola makan yang sehat selama Ramadan.
Nah, tips berikut ini bisa membantu kita mendetoksifikasi kulit selama bulan suci.
1. Hidrasi
Minumlah setidaknya delapan gelas antara buka puasa dan sahur. Hindari minum minuman berkarbonasi atau bergula seperti soda dan jus, serta kafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Jika tidak suka air putih, masukan buah-buah pada botol air minum berisi air putih.
Hal sederhana ini dapat meningkatkan sistem kekebalan, mengeluarkan racun, membuat kita terhidrasi. Pastinya minuman ini bebas kalori.
Buah-buahan yang digunakan, bisa perpaduan berikut ini;
- lemon, mentimun, mint
- jeruk, jahe, stroberi,
- blueberry, raspberry, mint, jeruk nipis
- jeruk nipis, jeruk, lemon
- nanas, mint, jeruk.
Baca Juga: Cara Sahur Sesuai Contoh Rasulullah SAW, Dapat Pahala Juga Kesehatan
2. Jangan terlalu sering mencuci muka
Selama Ramadan, kemungkinan kulit mengalami dehidrasi akibat puasa sangat tinggi.
Kondisi ini bisa memburuk jika kita mencuci muka secara berlebihan.
Jika sekedar ingin mendinginkan kulit, gunakan semprotan air mawar sebagai gantinya.
Air mawar simpan di lemari es untuk kesejukan ekstra.
Untuk diketahui, air mawar dingin pun bisa untuk meringankan bengkak.
3. Tabir surya
Selama Ramadan di musim panas, kulit harus terlindungi dari sinar matahari yang kuat.
Karenanya penting memberikan tabir surya SPF 30 pada siang hari, dan aplikasikan kembali jika akan ke luar ruangan selama lebih dari tiga jam.
Baca Juga: 6 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari untuk Dipanaskan Kembali Saat Sahur
4. Makan makanan yang membuat kulit Anda bersinar
Jika menginginkan kulit yang bercahaya dan tampak sehat saat berpuasa, tingkatkan asupan antioksidan saat buka puasa dan sahur.
Konsumsilah makanan yang kaya serat dan antioksidan, seperti berry, almond, dark chocolate, dan delima.
Ketahuilah buah beri merupakan sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit setelah seharian berpuasa.
5. Rawat kulit Anda
Gunakan masker wajah sekali atau dua kali seminggu.
Baca Juga: Donor Dalah Saat Puasa Ramadan Aman dan Tidak Membatalkan Puasa
Juga, pastikan untuk melakukan eksfoliasi secara teratur; tergantung pada jenis kulit. Kita dapat melakukan eksfoliasi pada wajah hingga dua kali seminggu.
Hal tersebut dapat membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat, dan kulit akan terasa lebih halus dan tampak lebih bercahaya.
Eksfoliasi secara teratur juga merangsang sirkulasi darah di wajah.
Kondisi ini baik untuk mengatasi retensi air dan bengkak, terutama di pagi hari. (*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL
| Source | : | english. alarabiya.net |
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar