Penting dilakukan, agar jalan kaki yang dilakukan tidak keliru, postur tubuh saat melakukannya pun perlu diperhatikan.
Mengutip artikel "Walking: Trim your waistline, improve your health" dari Mayo Clinic (27/2/2019), Idealnya postur tubuh saat berjalan adalah sebagai berikut;
- Naikan kepala dan melihat ke depan, bukan menunduk ke tanah.
Baca Juga: Hadis Rasulullah SAW Prihal Tidur, Manfaat Tidur Siang yang Menjadi Kebiasaan Orang Arab
- Leher, bahu, dan punggung harus rileks, tidak tegak kaku.
- Ayunkan lengan dengan bebas dengan sedikit menekuk siku. Sedikit memompa dengan lengan juga tidak apa-apa.
- Otot perut sedikit diangkat dan punggung diluruskan, tidak melengkung ke depan atau ke belakang.
- Jalanlah dengan mulus, memutar kaki dari tumit hingga ujung kaki.(*)
View this post on Instagram
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
| Source | : | Mayoclinic.org,Betterhealth.vic.gov.au,Oase.id |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar