GridHEALTH.id - Di saat menopause datang, wanita mengalami serangkaian perubahan hormonal dan salah satu masalah paling umum yang akan dihadapi adalah rambut rontok.
Wanita menopause sering mengeluh tentang rambutnya yang rontok, ketika mereka menemukan gumpalan rambut di sikat rambut dan di atas bantal.
Biasanya, wanita mencapai menopause pada usia 50. Hampir 20-60% wanita menghadapi kondisi ini, yang juga menyebabkan rendahnya kepercayaan diri di antara wanita yang sudah memasuki masa menopause.
Pola makan yang baik yang terdiri dari nutrisi pertumbuhan rambut akan memastikan bahwa kita tidak kehilangan rambut berharga setelah menopause.
Berikut adalah 5 nutrisi teratas yang perlu disertakan dalam makanan untuk mencegah kerontokan rambut menopause.
Kumpulan makronutrien terpenting yang diperlukan adalah protein, yang harus membentuk setidaknya 10-15% dari makanan.
Baca Juga: Benarkah Diabetes Bisa Sebabkan Rambut Rontok? Lihat Ini Faktanya
Baca Juga: Bisakah Keringat Berlebih Menurunkan Berat Badan? Ini Kata Ahli
Jika diet tidak mencukupi protein, kita menghadapi masalah seperti kerapuhan tulang dan kerapuhan rambut.
| Source | : | woman health magazine |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar