Penyebab Sering Pegal dan Sakit Kepala Saat WFH, Bukan Karena Penyakit

Baca Juga: Ternyata Menahan Haus Saat Puasa Itu Mudah, Coba Lakukan 7 Hal Ini

• Berbaring di atas roller busa atau gulungan handuk di punggung atas seperti yang ditunjukkan
• Tahan posisi tersebut hingga satu menit

Peregangan Pinggul

Baca Juga: 8 Tips Cara Nabi Muhammad SAW Kontrol Marah, Ingat Marah Membuat Kita Sakit

• Sambil duduk dengan kaki di lantai, angkat satu kaki ke atas, letakkan pergelangan kaki Anda di lutut / paha yang berlawanan
• Tekan lutut Anda ke bawah dengan lembut, dekatkan ke lantai
• Tahan selama 20-30 detik, lakukan dua pengulangan, ulangi di sisi lain

Baca Juga: Inspirasi dari Rasulullah SAW Tentang Budaya dan Lingkungan Tempat Kerja Sehat dan Positif

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT