2. Makan 2-3 kali sehari
Biasakan makan 2-3 kali sehari (mirip dengan Ramadan), bukan 6 porsi kecil.
Sensasi lapar di antara waktu makan, bertentangan dengan kepercayaan populer, bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik kita.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh PLOS ONE, sensasi lapar sebenarnya dapat melindungi dari penyakit Alzheimer. Perasaan lapar juga bisa memiliki manfaat spiritual.
Baca Juga: Dehidrasi Kulit Saat Puasa Ternyata Beda Dengan Kulit Kering Biasa
3. Makan buah kering
Lanjutkan makan buah-buahan kering yang biasa dimakan selama Ramadan.
Kurma dan buah ara kering merupakan sumber zat besi, serat, dan antioksidan yang sangat baik yang melindungi dari radikal bebas berbahaya, yang berhubungan dengan penuaan.
Utusan Allah ṣallallāhu 'alayhi wa sallam (damai dan berkah dari Allāh besertanya) berkata: "Dia yang makan tujuh' kurma Ajwa setiap pagi, tidak akan terpengaruh oleh racun atau sihir pada hari dia memakannya." [Bukhari]
| Source | : | productivemuslim.com |
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar