Ternyata, baik terlalu kurang atau terlalu banyak tidur akan dapat memicu sakit kepala dan migrain.
Terutama pada saat siklus menstruasi datang,wanita akan lebih rawan mengalami migrain.
Maka dari itu, hindari memperburuk kondisi ini dengan mengatur tidur berkualitas dan konsisten.
Biasakan pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama agar membiasakan tubuh teratur dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Pijat Refleksi Kaki Sebelum Bercinta, Cukup 10 Menit Rasakan Dahsyatnya
Sangat penting untuk dapat mengelola stres supaya tidak memperburuk kondisi ketidakseimbangan hormon yang dapat menimbulkan migrain.
Coba untuk bermeditasi, menulis jurnal, dan berolahraga supaya dapat membantu mengelola stres.(*)
Baca Juga: Cara Menghitung Siklus Haid Sampai Masa Subur Terakhir Untuk Memprediksi Masa Subur
| Source | : | healthcentral.com,composed nutrition |
| Penulis | : | Anisa Rahmatika |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar