5 Cara Tingkatkan Saturasi Oksigen Menurun Saat Karantina Mandiri

Dilansir dari WebMD, saturasi oksigen sangat bergantung terhadap tiga hal yakni kadar oksigen di udara yang dihirup, Fungsi paru dan Sistem peredaran darah yang optimal.

Untuk menunjang hal tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu meningkatkan saturasi oksigen.

Berikut diantaranya.

1. Perbaiki sirkulasi udara

Cara pertama untuk membantu meningkatkan saturasi oksigen adalah memperbaiki sirkulasi udara tempat tinggal tetap baik seperti rutin membuka jendela.

Membuka jendela akan membawa udara segar masuk dan memberikan kita suplai oksigen yang lebih baik.

Membuka jendela juga akan membuat kita lebih berenergi dan membuat suasana hati lebih baik sehingga baik untuk kesehatan.

2. berolahraga

Cara kedua untuk membantu meningkatkan saturasi oksigen adalah rutin berolahraga.

Jika kita merasa sesak untuk berolahraga, bisa memulai dengan kegiatan yang ringan.

Kita bisa mencoba untuk latihan pernapasan atau berjalan kaki di sekitar rumah.

3. Berhenti merokok

Cara ketiga untuk membantu meningkatkan saturasi oksigen adalah berhenti merokok atau menghindari asapnya.

Hanya dengan berhenti merokok, sirkulasi dalam darah akan meningkat secara signifikan.

Tercatat fungsi paru bisa meningkat hingga 30 %.

Baca Juga: Kondisi Komedian Peppy Kini, Kena Covid-19 atau DBD? Selang Oksigen Sudah Terpasang

PROMOTED CONTENT