GridHEALTH.id - Berat badan berlebih selain berisiko terhadap penampilan, juga tidak menyehatkan.
Karenanya mengapa mereka yang memiliki berat badan berlebih, baiknya lakukan program diet.
Namun yang menjadi kendala, sering kali program diet yang dilakukan tidak cocok, berat badan tetap saja tidak turun.
Belum lagi membosankan dan tidak enak, misal, tidka boleh makan nasi. Padahal makanan pokok orang Indonesia adalah nasi.
Asal tahu saja, seenak-enaknya masakan padang, jika dikonsumsi tanpa nasi menjadi tidak sedap.
Nah, jika kita sedang mencari program diet yang enak, tetap boleh makan nasi, apa salahnya tiru apa yang dilakukan Citra Kirana yang sukses pangkas berat badan hingga 21 Kg, dengan diet yang dilakukannya.
Dalam kanal Youtubenya, 'Ciky Citra Rezky' (19/5/2021), Citra Kirana menyampaikan caranya bisa turun berat badan sampai 21 kg usai melahirkan.
Baca Juga: 3 Minuman Paling Membahayakan Bagi Penyandang Diabetes, Nekat Fatal Akibatnya
"Waktu hamil Athar itu berat badan aku sampai 96 kg, jadi benar-benar kayak aku naik hampir 31 kilo, jadi aku naik 31 kilo berat badannya," kata Citra Kirana.
"Aku enggak ngerti makan apa aja, aku awal beratnya 63-65 lah, terus naik 31 kilo, 4 kilo lagi udah 100 kilo," tambahnya.
Artis cantik yang akrab disapa Ciki kemudian mengatakan caranya bisa turunkan berat badan sampai 21 kilogram.
Salah satunya adalah dengan tidak mengonsumsi makanan olahan, serta mengurangi konsumsi gula berlebih.
Baca Juga: Baron eks GIGI Meninggal Dunia, Armand Maulana Sempat Pontang-panting Cari Donor Plasma Darah
“Aku masih makan nasi. Yang jelas aku makan-makanan real food, maksudnya makanan utuh. Jadi yang tanpa olahan," beber Citra Kirana.
"Tanpa olahan itu makan daging utuh seperti steak," tambahnya.
Meski doyan makanan manis, Citra Kirana mengatakan harus mengurangi camilan manis demi bisa menurunkan berat badan.
“Aku juga sudah kurangi camilan manis. Ngemil yang cake sudah lumayan jarang banget, yang tadinya every time, every day, selalu makan cake atau yang manis-manis gitu, sekarang benar-benar enggak,” jelasnya.
Kini PR Ciki sedang pasang target menurunkan 10 kilogram berat badannya lagi.
Dan hal itu bukan perkara sulit lagi baginya.
"Enak banget, sudah terbiasa pada akhirnya. Aku makan makanan sehat yang tidak menyiksa. Tetap nutrisinya juga masih ada, makan karbohidratnya ada, proteinnya ada, sayurnya ada, yang penting real food," tukasnya.(*)
Baca Juga: Ahli Virus Tunjukan Cara Air Garam Melepaskan Virus yang Menempel di Hidung dan Mulut
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar