Namun, menari meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga tingkat tekanan darah tetap rendah, bahkan jika seorang lansia hidup dengan diabetes.
2. Berjalan kaki
Lansia yang berjalan secara teratur dapat mengontrol kadar gula darah dan meringankan beberapa gejala diabetes.
Terkadang glukosa darah lansia mungkin tinggi karena stres dan penyakit ringan seperti flu biasa.
Namun, jalan kaki dapat membantu kadar gula darah kembali normal. Selain berjalan di atas treadmill di gym atau berjalan di lingkungan sekitar.
Lansia juga harus meningkatkan jumlah berjalan yang mereka lakukan saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Misalnya, mereka dapat naik tangga bila memungkinkan atau bergerak sambil menelepon atau saat istirahat dari menonton televisi.
Baca Juga: 5 Cara Super Cepat Ini Untuk Mengatasi Stres Selain Bermeditasi
Baca Juga: WHO Mendesak Lebih Banyak Penelitian Tentang 'Long Covid-19'
3. Bersepeda
Lansia lebih mudah berisiko mengalami stres. Di saat stres, mereka mungkin berhenti minum obat atau melewatkan makan.
Source | : | American Diabetes Association |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar