Minuman Tinggi Serat Untuk Membantu Terciptanya Tubuh Langsing dan Fit

6. Mulberry

Buah ini tinggi akan kandungan vitamin C dan antioksidan. Mulberry dapat mengontrol gula darah, mengontrol berat badan, mencegah perlemakan hati, mencegah dan mengatasi sembelit.

7. Kiwi

Kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalium, asam amino, folat, dan kalsium. Bertindak sebagai prebiotik, dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus (lactobacilli dan bifidobacteria).

Kandungan serat dan prebiotik pada kiwi baik untuk memelihara kesehatan sistem pencernaan, mencegah konstipasi dan Irritable Bowel Syndrome (IBS).

8. Asam kandis

Bumbu dapur ini mampu mencegah infeksi dan radang, menjaga imunitas tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan berat badan.

9. Vitamin B Kompleks

Vitamin ini diperlukan dalam mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi. Menjaga sistem saraf agar tetap bekerja dengan baik, membantu membentuk hemoglobin yang mengedarkan oksigen dalam darah ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Musim Pancaroba, Justru Ini Keuntungannya Mandi dengan Air Dingin

Baca Juga: Edema Makula Diabetik, Gangguan Pada Mata Wajib Diketahui Penyandang Diabetes

Biotin memiliki peran penting dalam memecah lemak dan karbohidrat menjadi asam lemak dan glukosa untuk dijadikan tenaga bagi tubuh.

PROMOTED CONTENT