* Oleskan waslap hangat dan lembab ke wajah beberapa kali sehari.
* Hirup uap 2 hingga 4 kali sehari. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan duduk di kamar mandi dengan pancuran air panas mengalir. Jangan menghirup uap panas.
* Gunakan alat penguap atau pelembab udara.
Cuci hidung dapat membantu
* Membeli semprotan garam di toko obat atau membuatnya di rumah bisa dilakukan.
Untuk membuatnya, gunakan 1 cangkir (240 mililiter) air hangat, 1/2 sendok teh (3 gram) garam, dan sejumput soda kue.
* Gunakan semprotan hidung untuk memasukan saline dengan lembut 3 sampai 4 kali per hari ke hidung.
Saat melakukannya usahakan tetap tegak, atau setidaknya jaga agar kepala tetap tinggi.
Semprotan hidung dapat meredakan hidung tersumbat.
Ingat, jangan gunakan semprotan hidung over-the-counter lebih sering dari 3 hari, kecuali ada rekomendasi dari dokter.
* Gunakan strip perekat yang bisa dipasang di hidung. Ini membantu memperlebar lubang hidung, membuat pernapasan lebih mudah.
* Obat-obatan yang dapat dibeli di toko tanpa resep dapat membantu gejala.
Dekongestan adalah obat yang mengecilkan dan mengeringkan saluran hidung.
Baca Juga: Kasus Covid-19 Harian di Jakarta Barat Melonjak Lagi, Wali Kota: 'Angkanya Masih Fluktuatif'
| Source | : | Mountsinai - Hidung Tersumbat |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar