Menjaga Kesehatan Ginjal itu Mudah, Jangan Abai Lakukan 7 Hal Ini

1. Kontrol tekanan darah

Kita wajib rutin mengontrol tekanan darah. Sebab jika tekanan darah terlalu tinggi bisa memicu masalah pada ginjal.

2. Menjaga kadar gula

Menjaga kadar gula darah tetap di angka yang normal sangat penting dilakukan, terlebih jika kita penyandang diabetes.

Sebab bila kadar gula darah sering naik turun maka bisa memicu masalah pada ginjal.

Asal tahu saja, selain tekanan darah tinggi, penyakit diabetes menjadi salah satu pemicu penyakit ginjal.

3. Konsumsi obat sesuai dengan aturan

Kita sebaiknya membiasakan diri untuk mengonsumsi obat sesuai dengan ajuran dokter dan aturan pakai yang tertera.

Baca Juga: Belanja di Minimarket Harus Scan Barcode di Aplikasi PeduliLindungi, Satpol PP Informasikan Orang yang Tidak Diperkenankan Masuk

Sebab, beberapa jenis obat memiliki efek samping merusak ginjal.

4. Olahraga dan konsumsi makanan sehat

Olahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan sehat dengan porsi yang tepat bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan berat badan.

Efeknya, tekanan darah dan kadar gula darah pun ikut terkontrol dan ginjal pun sehat.

5. Batasi konsumsi garam

Mulailah mengurangi konsumsi garam, karena hal itu dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Para ahli menyarankan kita untuk mengonsumsi garam tidak lebih dari 2.300 mg per hari.

Baca Juga: 10 Tanda Penyakit Ginjal, Periksakan Ke Dokter Jika Mengalaminya

PROMOTED CONTENT