Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat Harus Dihindari Penyandang Diabetes

Untuk sebagian besar manfaat, saat mengikuti diet rendah karbohidrat, fokuslah pada peningkatan asupan lemak baik, kacang-kacangan dan biji-bijian, minyak yang baik, dan sumber protein tinggi, yang semuanya akan membantu tubuh tetap sehat dan memberi kita energi dan nutrisi yang dibutuhkan.

4. Tidak membagi asupan karbohidrat melalui berbagai makanan

Penyandang diabetes disarankan untuk makan dalam porsi kecil dan sering dalam sehari, yang tidak hanya membantu mengatur kadar insulin, tetapi juga menjaga berat badan dan rasa lapar yang sering dialami seseorang dengan kadar gula darah tinggi.

Jadi, sama seperti kita membagi makanan kita dalam sehari, yang juga harus kita lakukan adalah membagi jumlah karbohidrat yang dapat kita miliki dengan makanan tersebut.

Tahan keinginan untuk menyimpan karbohidrat untuk makanan tertentu, dan sebaliknya, sertakan pilihan yang lebih sehat dan distribusikan asupan karbohidrat melalui semua makana.

Pastikan juga mengukur jumlah karbohidrat yang termasuk dalam makanan ringan, dan bukan hanya makanan lengkap.

5. Menghilangkan aspek diet penting lainnya dalam mengatur kadar gula darah

Sementara kita berbicara tentang manfaat mengikuti diet rendah karbohidrat untuk perawatan diabetes yang lebih baik, penting juga bahwa setiap individu fokus untuk menyeimbangkan aspek nutrisi lain dan kontrol diet.

Baca Juga: 5 Pengobatan Rumahan Untuk Menghilangkan Benjolan di Bawah Mata

Baca Juga: Banyak Sekolah Mulai Tatap Muka, Begini Cara Melindungi Anak dari Penyebaran Virus Corona

Baca Juga: Mari Berlomba Jadi Kaya, Penelitian Menyebutkan Orang Kaya Lebih Panjang Umur!

Dari memastikan kita memiliki cukup serat dan protein dalam makanan kita, hingga memenuhi kebutuhan air dalam sehari.

Semua ini sangat penting dalam memastikan kadar gula darah seimbang, dan tetap stabil. Jadi, pastikan kita memiliki banyak cairan yang menghidrasi, protein di setiap makanan dan cukup serat yang dibutuhkan untuk hari itu. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

PROMOTED CONTENT