GridHEALTH.id - Diet rendah karbohidrat, contohnya diet Keto sedang tren akhir-akhir ini. Diet ini memang banyak digrandungi karena tak sedikit yang mengaku berhasil.
Baca Juga: Penderita Obesitas Perlu Diet Karena Ini 6 Fakta Bahayanya Tubuh Menyimpan Banyak Lemak
Namun kebanyakan orang yang menjalani diet rendah karbohidrat, cenderung mengonsumsi telur, ayam, ikan, dan daging-dagingan.
Padahal, ada beberapa sayuran yang diketahui lebih rendah kalori, kaya mineral dan vitamin, serta mengandung nutrisi penting lainnya.
Diet rendah karbo membolehkan kita untuk mengonsumsi kurang dari 150 gram karbohidrat, bahkan ada yang sampai 20 gram saja.
Untuk mengganti jumlah karbohidrat, kita dapat mengonsumsi lebih banyak sayuran ke dalam diet yang sedang dijalani.
Dilansir dari Times of India, berikut 5 sayuran rendah karbohidrat yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Eva Celia Lesmana Putuskan Jadi Vegetarian, Ini Keuntungannya Bagi Tubuh
1. Brokoli
Brokoli diyakini dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2. Hasil studi juga menunjukkan bahwa brokoli dapat membantu melindungi kamu dari kanker. Sayuran satu ini juga kaya akan vitamin C dan K.
| Source | : | liputan 6,The Times Of India |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar