"Kebiasaan baik dapat membantu memperlambat proses (penyumbatan), dan menjaga berat badan sehat dan diet adalah salah satu faktor Anda bisa mengontrolnya. Tidak pernah terlambat untuk memulainya," kata Florian Rader, MD, ahli jantung di Smidt Heart Institute di Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles, dikutip dari The Healthy.
Baca Juga: Minyak Zaitun Ternyata Bisa Mencegah Risiko Penyakit Jantung, Studi
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang baik untuk mencegah terjadinya penyumbatan arteri yang menyebabkan penyakit jantung.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki serat dan bermanfaat untuk kesehatan jantung. Makanan yang kaya serat sangat penting untuk mencegah aterosklerosis.
Melansir Healthline, makan kacang-kacangan adalah cara terbaik untuk menjaga kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyumbatan arteri.
Daging ikan
Ikan memiliki nutrisi yang penting, termasuk omega-3. Kandungan nutrisi tersebut dapat mengurangi risiko penumpukan lemak di dinding arteri.
| Source | : | Healthline,CDC,The Healthy |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar