Jika Menghadapi Persalinan Panik, Takut Alias Stres, Hal Ini Bisa Terjadi pada Ibu

GridHEALTH.id - Selama kehamilan ibu harus rileks, santai, dan happy.

Gampangnya jauhkan semua yang bisa membuat ibu stres.

Saat akan melahirkan apalagi, semua hal yang membuat ibu stres harus dibuang jauh-jauh.

Baca Juga: Hati-hati, Loperamide Obat Diare yang Bisa Sebabkan Masalah Jantung

Ini penting sekali dalam proses persalinan.

Jika ibu hamil yang sedang menghadapi persalinan kalut, takut, panik, alias stres, maka yang bisa terjadi adalah proses persalinan menjadi lama. Percayalah.

Banyak Ibu Jelang Persalinan Stres

Tidak satu dua ibu yang menghadapi persalinan stres.

Hal tersebut secara manusiawi wajar terjadi.

Mengingat proses persalinan bukanlah hal mudah.

Baca Juga: Bahaya BPA yang Ada Pada Wadah Minuman dan Makanan Juga Dental Sealant

Selain cukup menguras tenaga, bahkan ada yang mengatakan persalinan ibarat pertaruhan antara hidup dan mati.

Kekhawatiran lain pun kerap muncul seperti cemas jika terjadi perdarahan banyak, rasa mulas dan sakit yang luar biasa, bahkan ada gangguan pikiran yang terbayang jika bayi yang dilahirkan tidak sempurna.

Cemas dan khawatir yang berlebihan akan membuat ibu hamil stres, sehingga menyebabkan persalinan menjadi lama.

Pasalnya, bila secara psikis ibu mengalami ketegangan tinggi, maka otot-otot, termasuk otot dasar panggul, menjadi ikut tegang.

Baca Juga: 6 Aturan Mudah Menjalankan Pola Hidup Sehat Penyandang Diabetes

Semua itu dapat memperlambat pembukaan saat bersalin. Tak heran jika ibu yang mengalami ketegangan hebat kerap mengalami persalinan lama. 

Karena itu, selama kehamilan dan menjelang persalinan, ibu harus menenangkan dan menyamankan diri dengan baik, sehingga melahirkan lama dapat dihindari.

Cara Menghindari Stress Saat Melahirkan

Baca Juga: Bagaimana Kondisi Organ Reproduksi Wanita yang Sehat? Ini Kata Dokter

* Pahami jika persalinan adalah proses alamiah yang akan dialami oleh perempuan.

Jika perempuan lain bisa menjalaninya dengan baik, kita pun pasti bisa.

Ini menjadi motivasi agar mama dapat lancar bersalin dan terhindar dari persalinan lama. 

* Kuatkan hati bahwa ibu bisa menjalaninya dengan baik.

Ingat, ibu tidak sendirian, ada tenaga medis yang akan membantu.

Percayalah, mereka sudah berpengalaman menolong persalinan.

Baca Juga: Tanda dan Gejala Herpes Zoster, Waspadai 4 Hal Ini

* Jauhkan pikiran-pikiran negatif yang hanya akan membuat ibu semakin tertekan dan persalinan menjadi lama.

Misalnya, ketakutan terjadi perdarahan hebat, ketakutan akan mendapatkan bayi yang tidak sehat, ketakutan tak mampu melakukan pengejanan dengan baik, dan lainnya.

* Tanamkan pada diri ibu, persalinan akan menyempurnakan ibu sebagai seorang perempuan.

Tidak setiap perempuan bisa hamil, bersalin, dan memiliki anak dari rahimnya sendiri.

Baca Juga: Jangan Sering Begadang, Bisa Sebabkan Wanita Sulit Hamil

Saat ini ibu diberikan anugerah yang luar biasa dari Allah SWT untuk bisa mengalami proses kehamilan dan persalinan ini.

* Sebaiknya ikut kelas senam hamil karena di sana akan diajarkan cara mengejan yang benar.

Kemampuan mengejan yang baik akan mencegah ibu dari proses persalinan lama.

Mental ibu pun semakin kuat karena ibu dilatih mengatur napas, menahan, dan mengeluarkannya sambil mengejan.

Dalam kelas senam hamil pun ibu ditemani oleh psikolog yang membantu ibu keluar dari permasalahan psikologis seperti ketakutan menghadapi persalinan.(*)

Baca Juga: Gejala dan Penanganan Bronkiolits, Infeksi Pernapasan yang Sering Terjadi Pada Bayi

 

PROMOTED CONTENT