1. Bicaralah dengan tim kesehatan atau dokter, jika kita akan memang akan mulai olahraga renang.
Jika kita sedang mengobati diabetes dengan insulin, tanyakan kepada mereka tentang cara terbaik untuk mengelola insulin saat melakukan olahraga tersebut.
2. Periksa gula darah setidaknya setengah jam sebelum berenang untuk mengetahui risiko hipoglikemia atau hiperglikemia.
Baca Juga: Healthy Move, 9 Manfaat Olahraga Ekstrem yang Semakin Popular
3. Bawalah perawatan hipoglikemia jika kita menggunakan insulin atau obat-obatan yang dapat meningkatkan risiko hipo (seperti sulfonilurea).
Simpan di tepi kolam renang ini dan beri tahu penjagakolam bahwa kita menderita diabetes.
4. Uji gula darah saat berenang. Ini sangat membantu untuk melihat efek berenang pada kadar gula darah kita.
Informasi ini juga dapat membantu kita dan dokter menyusun rencana terbaik untuk mengelola gula darah selama berolahraga.
Baca Juga: 10 Komplikasi Diabetes Tipe 2, Mulai Dari Mata, Jantung Hingga Kaki
| Source | : | Clevelandclinic.org,Swimming.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar