Nyeri Leher, Redakan dengan 5 Cara Sederhana Ini, Bisa Tanpa Obat

3. Kompres air dingin

Untuk mengurangi peradangan, kompres leher yang nyeri dengan menggunakan es yang dibungkus handuk selama 20 menit. Tempelkan handuk berisi es tersebut ke tengkuk leher yang terasa nyeri.

4. Atur posisi tidur

Dilansir dari Cleveland Clinic, jika mengalami nyeri leher maka yang perlu diperhatikan adalah posisi tidur. Tidur lah dengan posisi miring ke kiri atau kanan dan bisa juga telentang, tidak disarankan untuk tidur dalam posisi tengkurap.

Selain itu, cobalah tidur di kasur yang keras tanpa menggunakan bantal atau memakai bantal leher khusus.

Baca Juga: Daftar Harga Vaksin Booster Covid-19 dari 7 Produsen yang Digunakan di Indonesia

5. Berendam air hangat

Berendam air hangat diketahui dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Cara ini juga bisa dilakukan untuk meredakan nyeri leher yang membuat tidak nyaman.

Campurkan garam Epsom ke dalam bak mandi yang berisi air hangat dan berendam setidaknya selama 12 menit.

Tambahan minyak esensial juga dapat membantu mengendurkan otot yang kaku.

Selamat mencoba.(*)

Baca Juga: Khasiat Obat Alami Daun Kelor Untuk Pria, Prostat Sehat, Atasi Masalah Disfungsi Ereksi

 

PROMOTED CONTENT